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FITNESS

Atividades voltadas para pessoas que querem ficar em forma, com aumento de massa muscular, reduçao do % de gordura, fortalecimento e melhora da capacidade funcional.

Treino Suspenso

Voltado para ganho de força combinado com treino cardio utilizando o peso do próprio corpo.

Hiit

Aulas de alta intensidade com treinos intervalados entre um exercício forte e outro mais leve para recuperação ativa e que não utiliza peso, somente o do corpo.
Intensidade: FORTE

Local

É uma aula que trabalha a resistência muscular dos principais grupamentos musculares através de exercícios ritmados com a utilização de acessórios (caneleira, halteres e etc) para sobrecarga. Intensidade: MODERADA

Ab Class

Aula voltada para o fortalecimento muscular do abdômen.

Glúteos

Aula específica para trabalhar o fortalecimento dos glúteos.

Circuito

São os circuitos que encontramos na praia porém aplicados de uma forma indoor, ou seja, dentro da sala de ginástica.
Intensidade; MODERADA/FORTE