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WELLNESS

Atividades voltadas para aqueles que buscam o bem-estar e equilíbrio, aulas que visam trabalhar flexibilidade, a melhora da postura, autoconhecimento e prevençao de lesoes.

Alongamento

São exercícios voltados para a melhoria da flexibilidade articular, consciencia corporal e postura. Indicado para quem tem problemas articulares e lesoes.
Intensidade: LEVE

Pilates Solo

São exercícios utilizados no Pilates, porém realizados no solo, que buscam trabalhar a musculatura interna do abdômen que dão equilíbrio e sustentação ao corpo. Tem exercícios de alongamento e fortalecimento simultâneos. Intensidade: FORTE

Yoga

É uma aula que busca trabalhar corpo e mente, através de disciplinas tradicionais, utilizando exercícios de equilíbrio e também de meditação, trabalha a respiração e o relaxamento.

*Pilates Aparelho

Busca trabalhar a musculatura interna do abdômen que dão equilíbrio e sustentação ao corpo. Exercícios de alongamento e fortalecimento simultâneos.
Intensidade: FORTE.
* Atividade cobrada à parte

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